Ein Lauftreff für Laufanfänger/-innen mit keiner/oder wenig Vorerfahrung, die länger pausiert haben.

Ziel des Kurses ist es, eine Grundkondition zu erlangen und Spaß am Laufen zu entwickeln. Durch dieses Grundlagentraining wird eine kontinuierliche Steigerung der Laufleistung erleichtert und Sie können unterstützt durch die Lauftreffgruppe die Strecke mit mehr Freude bewältigen.

Beim gesundheitsorientierten Laufen wird die Ausdauer im aeroben Bereich trainiert. Viele Anfänger laufen zu schnell und sind dann in einer Sauerstoffschuld. Nur wenn Verbrauch und Nachschub des Sauerstoffs ausgeglichen sind, ist ein stabiler Belastungszustand und eine Steigerung der Ausdauerleistung möglich.

Durch angeleitetes Training kann sich ein individueller Laufstil entwickeln, der lauftypischen Verletzungen vorbeugt und Muskeln und Gelenke des Bewegungsapparats stabilisiert sowie Koordination und Stabilität fördert.

Status:

Kursnr.: X337A473

Beginn: Mi., 19.02.2025, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Treffpunkt: Frankenstadion Marathon-Tor

Gebühr: 93,00 €